あり得んやつら。

Img_1501先日の料理講習会で習ったタンドリーチキン(塩麹版)を作るために前日から漬けこんでおいた鶏もも肉(皮なし)をグリルで焼きました。

タンドリーチキン

サラダ菜とじゃこのサラダ

かぼちゃのスープ

赤カブの浅漬け。

Img_1505_2給食レシピのみそおでん。

ここ何日テンション上がる夕食でも誰もノーコメント。っていうか挨拶も皆無の完全無視ですね。私は親にした事のない事。あり得ない。

この仕事を始めて6年目で、家がストレスの素で、仕事場が爆笑の場=ストレス解消の場って事は(※今年の4,5月を除いては)変わらない。

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まだ筋肉痛。

Img_1498さばの味噌煮

野菜ソテー(キャベツ、無塩せきウインナー、コーン、塩麹)

豆腐とえのき、じゃがいもの味噌汁

赤カブの甘酢漬け。

通常営業で仕事開始。まだまだ色々行事が目白押しなので体調管理を気を付けよう。まだ若干筋肉痛sweat01

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全身筋肉痛。

Img_e1490フルマラソン後の仕事休み。体を動かしつつ、筋肉をほぐそうと思って、プールでゆっくり泳いで、そこの近所の温泉に行こうと、いつものプールに行ったら、なんと工事で今日から4日間休みdowndowndown温泉は、開店まで1時間近くあったしdown

そこから移動して博多市民プールへ。ゆっくり泳いで、これから何をしようと思いながら・・・

そういえば、博多区へ移転した『丸天うどん万平』が近いupと開店すぐの11時に、食べに行ったheart04久々に食べたけど、ここに来てまで食べる価値ありだわ。

それから、ロイヤルのアウトレットへ。スイートポテトを半額でゲットup

全身筋肉痛なのに、バカじゃなかろうかと思いながら、家から10㎞程漕いでいました。

Img_1492午後からは、気になってた北側庭のさつま芋掘り。

去年南側に植えたさつま芋は激マズだったけど、今年はどうかな。甘くなるように追熟させます。

温泉に入りたかったけど、休みの有効な使い方は出来たかな。

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福岡マラソン2017

Img_1487福岡マラソン2017

去年のタイムより10分以上更新してゴールしました。

でも35㎞過ぎてから胃痛が酷くて苦しかった。夫がほぼペースランナーで、一定の速度を保てたので、お陰様で胃痛に苦しみながらも結果が出せました。4:15も切れそうだったのに、それがダメだったのは、やっぱり痛くて止まらざるを得なかったから。来年出られるとしたら、大きな課題です。

沿道の応援が本当に有り難かったな。

更衣室を出て、なんと娘中学吹奏楽部の保護者に遭遇。私より4分先にゴールしていて、こんなとこで会うなんてとびっくりsign02

同僚がたまたま糸島方面に用事あって、帰りは筑前前原駅から車で家まで送迎して貰って快適。もし電車で座れなかったなら、地べたに座りたい程の全身筋肉痛ですから。

Img_1488帰宅後、昨夜準備していたカレーの夕食。

主婦は、フルマラソン後も、洗濯物を畳み、ご飯の準備。

明日は休みは貰ったけど、5時半起きでお弁当作り。やるべき事をこなすけれども、機嫌の悪い娘は挨拶もしないし、余計にストレス溜まります。私はこんな親不孝した事ないないと思う。

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頑張るで。

Img_1485福岡マラソンのゼッケンを受け取ってきました。

補食等買ったし、明日の夕食も準備したし、朝ご飯の準備をして、荷物詰めて寝ます。

カーボローディングで、うどん。

(父のお土産の明太子で)ご飯も食べないとねdash

昨日最後に5㎞走って練習は終了。緩い計算で2か月で360㎞走破。多分20㎞位は余分に計算しているかもしれないけど、やりきりました。あとは本番最後まで走るだけ。頑張ってきます。

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カーボローディング。

Img_1479大阪風お好み焼きでカーボローディング。

炭水化物多めメニューです。

在庫多めのキャベツを使いたくて。

長いもたっぷりで、こっそり空心菜も入れました。

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夫婦漫才。

Img_1476市民半額券をゲットして父を連れて博多座へ。

吉本新喜劇の雰囲気も随所にあって、村上ショージのドゥ―ン!も聞けて、未知やすえ定番の「怖かった」の大地真央版が出たり、面白かった。庄司花江さんも小さいながら貫禄あったし、吉沢京子さんもミヤちゃんも良かったup

ほんとに笑いあり涙ありオチあり、素晴らしい現実逃避でした。

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馬刺し⤴

Img_1471父が明日博多座へ行くのに合わせて前泊で来た。

お土産の馬刺し、唐揚げ

豚スペアリブのマーマレード煮

小松菜とうす揚げのしょうゆ炒め

豆腐とじゃがいも玉ねぎの味噌汁、玄米。

唐揚げが残ったので、明日のお弁当はリメイクしてチキン南蛮弁当にしますup

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久々玄米。

Img_1470数日後に控えたマラソンを意識したメニュー。ってかっこいい事を書いたけど、玄米を食べたかったのと、先日から残っている魚と鶏むね肉ハムを食べないといけないのと、キャベツを消費したいのと、上等の固定種の大根を使いたいから。

玄米、豆腐と大根とえのきの味噌汁

夫釣果の鰆の自家製西京漬け

鶏むね肉ハム、野菜ソテー(人参、キャベツ、ベーコン、コーン)

大根葉とじゃこの佃煮。

子供達二人とも、鰆を残しやがったannoy

先週金曜で約10㎞のジョギングを最後にして、今日はスピード上げ気味で5㎞。タイツを1年ぶりに履いてのラン。履くと調子がいいのか?膝に負担が少なかったのか?は実感出来なかった。鈍感なもんでsweat02先日、買ったお店で「普段は履かない」と話したら、驚かれましたsweat02

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PTA料理講習会。

Img_e1468仕事を休んで・・・

娘高校PTAの料理講習会に参加。

大学の先生をされている保護者が講師で、これからの季節に有り難い免疫力アップの料理up

予定では1000円だったのが、500円返金があって、あまりに安くてびっくりしてしまった。

Img_e1466どれもおいしくて、今度作ろうと思う料理ばかり。

お腹いっぱいになり、甘酒豆乳プリンは一つお土産まであって、4人の班で、私は初めて話す方ばかり男の子の3年保護者だったけど、ほっこり和む時間でしたspa

こういう娘高校のPTA主催の講座も、今回が最後かな・・・と思うと寂しくもあり。(息子高校は、こういう講座等まだ1回もなかったので)

Img_1467甘酒豆乳プリンは、砂糖使ってないのに、優しい甘さ。時々飲む自家製甘酒豆乳とは違った味わい。

ゼラチンふやかして作るのも、コラーゲン摂れるからいいかもね~note

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祝18歳!

Img_1460今まで通りの分量で足りる訳ないわな~と、食べる段になって気づいた娘18歳のお祝いのピザ。明日が誕生日だけど、今日お祝い。

毎年恒例の手作りピザは、やっぱり2倍くらい焼かないとダメだわ。

ここんとこ熱が出たりしていた娘も昨日病院行って、だいぶマシになって、一昨日と今日と模試をこなしています。

久々に焼いた誕生日ケーキは、チョコレートタルト。Img_1461

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金曜1000円。

Img_1446材料を見て悩みながら・・・

豆乳クリームシチュー(無塩せき生ウインナー、さつまいも、人参、玉ねぎ、ほうれん草、しめじ、バター、薄力粉、豆乳)

鶏むね肉ハムとキャベツ。

去年の今頃、福岡マラソンの為のアスリートフードマイスター講習会を受けた際、習った料理がこれでした。栄養たっぷり補給中。

久々に映画鑑賞。「ブレードランナー2049」を観た。前作を観ていなかったけど、とても面白かったし、とても切なかった。それにしても、金曜1000円で祝日でチケット購入の行列がめっちゃ長くてびっくりでしたsweat01

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Img_1445夫の釣果で

太刀魚塩焼き

豚とネギの炒め物

キャベツの納豆サラダ

豆腐とわかめの味噌汁。

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早いね。

Img_1444野菜セットのなすが2種類4本届いたので、

緑ナス入り豚味噌炒め

ししゃも

シーザーサラダ(レタス、サニーレタス、ベーコン)。

もう11月。

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想像出来るおいしさ。

Img_1443かぼちゃの豚バラ巻き

サニーレタス

豆腐とえのきとサツマイモの味噌汁。

かぼちゃの豚バラ巻きは初めて作ったけど、生協や産直広場のチラシのレシピも捨てたもんじゃないなと思う。写真だけ見て適当に塩降ってグリルで焼いただけでめっちゃおいしい。

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久々の観劇。

Img_1441娘高校の芸術鑑賞会に保護者も参加出来ると聞いてアクロスまで午後半休貰って自転車で駆けつけました。

1Fは全校生徒1200人、2Fが保護者。何の舞台かは知らずに参加したけど、アメリカの独立戦争の終結のきっかけになったとも言われる有名な本の作者の話。とっても良かった。娘も感動したね~と話してくれました。「泣いたね~」とお互い言ってたからほっとしたわ。

行きは6.6㎞帰りは4.4㎞。帰宅後ご飯の準備をして、二人が食べ始めてからジョギング約10㎞。あと少し頑張れ、私。

 

Img_1442バタバタと圧力鍋で準備したのはこれ。

手羽元のさっぱり煮

野菜の胡麻炒め。

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減らん。

Img_1440タットリタン(韓国風鶏じゃが)

ニラ玉

豆腐と白菜の味噌汁。

白ご飯抜き頑張ってるけど、全然成果が上がらず体重減りません。体脂肪20%は切ってるけど、この程度で頭打ちなのか?このままマラソン終われば太るのが目に見えているので怖くなってきた。

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やべえとか。

Img_1439唐揚げ

コールスローサラダ。

テンション上げようと思ってね。

母親を千枚通しで・・・を検索してみたら、今回は名前は出てなかったが、スレッドは立ってて・・・

「福岡ラッシュやべえ」とか書きこんであったsweat02県外で事件起こす、車追っかけるバカもおるし、先生を殴る、バカ学校のアホ高校生もおるし。確かに・・・と納得。

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ご飯をセーブ。

Img_1432豚汁

手羽元のバルサミコ酢煮込み

小松菜とうす揚げのしょうゆ炒め。

最近は夕食のご飯は頑張って食べないようにしています。どうしてもあと2㎏は落としてマラソンに臨みたいので。今日みたいなご飯の進むメニューの時は辛いね~sweat02

 

Img_1434豚バラ肉と白菜の重ね蒸し(塩麹と酒で味付け)

豆腐とわかめの味噌汁。

白菜がおいしくなる季節だね~。

時々更新が途切れるのは、やってられないな系の記事を書いてしまうから公開してないです。

咳をしているから、スマホを見る時間を例えば30分ならその分早く寝ればいいと言っているのに、速攻勘違いして「勉強ばっかりして息抜きしたらいかんのか?」とキレて「死ね」と言う。こいつは私が死んでも分からないやろうなと思う。

大体スマホの動画を見ている時点で落ちこぼれなんじゃ、ボケが。

っといったような事を書いてしまうのでね。

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疲れた。

Img_1429さんま塩焼き(今日は頭しっぽカット済みの少し安いの)

豚汁。

午前中泳いで、午後から2時間ジョギング。15㎞走る予定が、トンネルの、自転車+歩行者通行禁止箇所があって、かなり遠回り。7.5㎞先の目的地の木の葉モールまで1時間もかかった。台風の強風突風が吹く中よろしながら走るとこもあり、坂やら負荷がいつも以上でかなりしんどい。まあ今回風の抵抗受けながら走って帰ってきただけでよしとしようspa

選挙・・・なんで皆長い物に巻かれようとするのか。

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