2日連続。

Dscn2877昨日は1日研修後に同僚と女子会、今日も独身時の会社の上司と暑気払いなので、珍しく連日の飲み会spa

夫の冷凍釣果のイカを大放出。

左から・・・イカの沖漬け蒸し焼き、生協のあじ塩麹漬け、イカ刺し、イカわたグリル焼き、イカげそえんぺらのニンニクソテー、コールスローサラダ・・・を準備して出かけました。

刺身も、ウニやらクエやらサザエやらshine馬刺し(鬣付き)が出てきたりup普段の女子会とは違う贅沢さup当時の上司が75歳でめっちゃお元気で、負けられんsign03と思った次第。

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草取り&芝刈り。

Dscn2875_2真鯛かま塩焼き

青梗菜とコーンウインナーのマヨソテー

豆腐とわかめとえのきの味噌汁。

朝からスピッツCD2枚分聴きながら、30分おきに水分補給しながら・・・庭の草取り&芝刈り。約2時間、もう全身汗びっしょり。右手の人差し指が痛いなと思ってみたら、芝刈り機を使ううちにいつの間にかマメが出来て、いつの間にか潰れていたらしいsweat02何をするにも、沁みて痛いsweat02

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二回目ジョグ。

Dscn2874まびきの唐揚げ

トマトとレタスと卵のスープ。

今日もゆるく走ってきました。

約4㎞程sweat01まずは走れる筋肉作りね。

走った後は、レモン水ときなこ豆乳を補給してお風呂。

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始動。

Dscn2873娘は部活後友達と焼肉屋に行くので・・・息子と二人なので刺身で。

まぐろサーモン丼

トマトとレタスと卵のスープ。

今日から福岡マラソンへの練習開始。不全骨折後初のジョギング、っていうか、去年のマラソン当日以来初約9か月ぶり。夕方でも30度超え。暑さにやられないように、レモン水ときなこ豆乳を準備して軽く4㎞程走ってきました。11月本番まで・・・ちょっと面倒くさい。でも一石二鳥で頑張ろう。ダイエットも兼ねてるからup

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夏休み初日がこれか。

Dscn2872娘(受験生)の三者面談が6時過ぎ~だったので、早めにご飯を作ってから行きました。

ジャーマンポテト(男爵は圧力鍋で蒸した)

かぼちゃのポタージュ

キャベツとちくわの煮びたし。

何となくわかってはいたけど(模試の結果等見せて貰ってない)案の定の結果に、沈んでいますdown志望大学は九州国公立を書いてたけど、本人は不本意らしく・・・関西の行きたい大学をどうしても受験したいなら、模試でB判定取って、下宿代は奨学金を取るから・・・って言える位の自信がないなら、親のせいにせんで欲しいわ。

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逃げるべし。

Dscn2870買い置きしていた豚バラ肉薄切りを使って

簡単ロールキャベツ、かぼちゃ

わかめときゅうりとじゃこの酢の物

豆腐とじゃがいもと玉ねぎの味噌汁、玄米。

今日で1学期の給食終了。ピラフ(ご飯炊きはとにかく大変)を、それも特別時制で30~40分繰り上げという過酷なとどめでしたsweat01長期休暇のジンクスがあるので(いつ治るか分からない長期の蕁麻疹にかかった)sweat02家に常にある理不尽なストレスに負けないように逃げようと思います。

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リベンジ。

Dscn2869先日、このミンチ臭いなと思いながら捏ねて焼いても臭かった事があった(おそらくミンチが腐れていたsweat02)。

リベンジですsweat02

ハンバーグ、シーザーサラダ、バターコーン、スパゲティ

豆腐とえのきの味噌汁。

買い物後保冷材なしに少しウロウロするとやばい。少しじゃ済まなかったりするからsweat02

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あと2回。

Dscn2868ぶりの照り焼き

青梗菜とベーコンのソテー

豆腐とわかめの味噌汁、玄米。

仕事・・・夏休みまで残りわずか。去年よりかなりヘビーな暑さをあと2回乗り切ろう。

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泣ける。

Dscn2867夫釣果の太刀魚で

太刀魚刺身、塩焼き。

酢鶏(先日のから揚げで)

豆腐と玉ねぎじゃがいもの味噌汁。

昨日吹部保護者親睦会で西新へ。のんびりバスで移動中に、佳境に入ってきた『三国志11巻』を読んでいたら、涙があふれたので、本を閉じて少し落ち着かせた。それでも読みたい衝動が勝って・・・やっぱり泣ける。趙雲が死んだdownバスで泣くばばあ。

『彼女の人生は間違いではない』を観に行った。R15が強烈過ぎるけどこれも泣ける。

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唐揚げに至るまで。

Dscn2866午前中、毎週野菜セットを注文している産直クラブ主催の『西川榮郎氏講演会』へ行き、安全な食べ物から電磁波やら2時間ダッシュで(広範囲な話で2時間じゃ足りないsweat01)聞いた。ちょうどタイミングよく友達から薬院でお茶しようって連絡あったので、軽くお昼を済ませておこうとイムズをうろうろしていたら、講演会の趣旨に合うお店発見sign02

ナチュ村というお店で、エヴァダイニング(有機食材のレストラン)のお弁当が売っててそこでイートイン出来るup玄米丼弁当を、そこで飲める有機麦茶と一緒に安上がりにヘルシーに食べられました。

ゆっくり友達とお茶しておしゃべりしていたら、もう夕食準備しないといけない時間sweat01

バタバタと自転車飛ばして、冷蔵庫で解凍中だった鶏肉を揚げました。

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醒めない。

Dscn2865なすと豚肉の味噌炒め

あら汁(何の魚かな?夫が買ってきた)

きゅうりとわかめとじゃこの酢の物。

なすと豚肉は、砂糖を使わず(最近買ったヨーグルトメーカーで作った)甘酒と本みりんで甘みをつけたら、めっちゃ優しい味になりました。甘酒使えるわup

昨日の話に続きがあって・・・今朝同僚がスピッツCD『醒めない』を貸してくれた。「可愛いから聴いて」って。たまたま草野マサムネが娘高校の先輩だと知ってにわかファンになって聴き始めたけど、素晴らしいきっかけheart04で、ほんとに可愛い曲ばかりheart04

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スピッツ漬け。

Dscn2863沖縄麩を使ってnote

麩チャンプルー(ベーコン、天ぷら、人参、キャベツ、もやし、卵)

ジャガイモと玉ねぎの味噌汁。

初めて使う沖縄の麩。味噌汁に使う麩と違って、食べごたえあるーupまた作りたい。

Dscn2864生協のほっけみりんスティック(ほんとに小さくなったもんだ)

ポテトサラダ(人参、きゅうり、玉ねぎ、無塩せきウインナー、ブロッコリー芯)

豆腐とわかめの味噌汁、今日は久々玄米で。

アマゾンプライムデ―で注文していたのを早速ヤマトさんが届けてくれた。ヤマトさん今日は大忙しだったでしょうねsweat01うちはスピッツの3枚組CD。待ってたよheart04

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走行距離23㎞程でしょうか。

Dscn2862仕事から帰宅後、マロンの散歩等30分在宅後、また自転車で向かったのは、博多区の息子高校。三者面談。

汗を落ち着かせて臨もうと早めに行ったら(食堂で待てると聞いて)・・・食堂閉まってるdown仕方なく教室廊下で30分待機。三者面談は滞りなく短時間で無事終了。勿論『貝になる』つもりで行ったので「(三者の場合)私からは特にないです(先生に聞いて欲しい事はたんまりありますが)」と、名残惜しく終了。授業料免除に関して注意も警告もなくとりあえずほっとしました。

息子がどこを通って帰るのか?知りたかったけど、当然無視されて置いて行かれました。

それから帰宅したの6時半。そんな訳で、親子丼と味噌汁。

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久々のカレー。

Dscn2856今日も、30分炒めて飴色玉ねぎ作りました。

ビーフカレー

キャベツときゅうりツナのサラダ。

自分が給食でカレーを月1は食べて満足して、牛肉高いしさ家でなかなか作らないので、家族がカレーを食べる機会がかなり少ない我が家です。

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反応がいい。

Dscn2855豚肉とキャベツの味噌炒め

先日不評だった国産いわしフライのタルタルソースかけ

じゃがいもえのき玉ねぎの味噌汁。

揚げ油がイマイチだったからかsweat02今日もいわしフライはイマイチで、衣を外して食べました。でももうこれは注文しないかな。

今日もキャベツの味付けがいいと娘に好評でしたup明日のお弁当にも取り置きしてるわup

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これは使える。

Dscn2854生協のあじつすり身を使って

あじハンバーグきのこソース

オクラ納豆

青梗菜と豆腐の味噌汁。

あじハンバーグをどうやって味付けしようか悩んで、結局いつものピーマン肉詰めと同じ味付けにしたら、娘がおいしいって言ってた。あじの臭みが消えるからいいって(私にはちょっと味が濃いかったけど)。

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警報?

Dscn2851無農薬赤しそが届いたので、梅干しに半分、しそジュースに半分使いました。

しそジュースはグラニュー糖600gのところ、きび砂糖400gにしたけど十分甘いheart04ちなみに水6カップで赤しそ200gを20分煮だして、濾して砂糖、酢1カップを入れてあくを取りながら20分煮詰めて出来上がり。2,3倍に薄めてどうぞ。

仕事中に色んなところに警報が出てて、竜巻警報も出てたけど福岡市内は全然なんともなくて、今現在福岡県に大雨警報が出てるけど、ここは曇り。どこも酷くならないといいのだけど。

Dscn2849鶏そぼろ丼

きゅうりとわかめの酢の物(錦糸卵、しらす干し)

豆腐と青梗菜の味噌汁。

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休校。

Dscn2848生協の国産いわしフライ

ツナとサニーレタスのサラダ

豆腐とじゃがいもえのきの味噌汁。

福岡市立小中学校は台風で臨時休校(結局注意報も出なかったし、雨も10時位には止んだ)なので、私も仕事は休み。息子も休み(H高校は広範囲から登校してくるからか、こういう時結構早く休校が決まる)。娘は期末考査最終日、普通に登校しました(朝6時の時点で警報も出てなかったしね)。

この折角のお休みup私が家から脱出『パイレーツ・オブ・カリビアン―最後の海賊』を観に行ってきた。エンドロールの途中で出る人・・・ダメだね。私は前作を観た数年前に失敗したけど、今回もやっぱりあったし、その前に出る人何人も居た。あれからどの映画もエンドロール終わるまで絶対立たないことにしている。見逃せないよ。また続くってことかしらね。

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ラタトゥイユ。

Dscn2847ラタトゥイユ(厚切りベーコン、玉ねぎ、無農薬ズッキーニ、ピーマン、なす、トマト)

きゅうりの塩昆布和え。

夏野菜ばかり。

野菜セットにズッキーニが入っていたらラタトゥイユしか思いつかず、大抵厚切りベーコンを買ってくるdash

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魚やらケーキやら。

Dscn2845夫の釣果で・・・

あじの塩焼き

小あじの南蛮漬け

あら汁

イカ刺、刺身、イカわたグリル焼き。

魚尽くし。

Dscn2846久々にケーキ作り。

たまたま生協限定企画でクリームチーズを激安ゲット。

3個も。だけど賞味期限が7月いっぱいsweat01

まずは、レアチーズケーキ。ラム酒も入れて大人味。

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